{"id":23239,"date":"2025-08-01T16:03:18","date_gmt":"2025-08-01T14:03:18","guid":{"rendered":"https:\/\/retina.ch\/?post_type=aktuelles&p=23239"},"modified":"2025-08-01T16:03:21","modified_gmt":"2025-08-01T14:03:21","slug":"proteger-ses-yeux-en-ete-les-conseils-de-retina-suisse","status":"publish","type":"aktuelles","link":"https:\/\/retina.ch\/fr\/actualites\/proteger-ses-yeux-en-ete-les-conseils-de-retina-suisse\/","title":{"rendered":"Prot\u00e9ger ses yeux en \u00e9t\u00e9 \u2013 les conseils de Retina Suisse"},"content":{"rendered":"\n

L’\u00e9t\u00e9 est enfin l\u00e0. Mais attention : l’air sec, le vent, la climatisation et les rayons du soleil peuvent fortement dess\u00e9cher la surface des yeux. Il existe \u00e9galement un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 \u00ab coup de soleil des yeux \u00bb et un danger inattendu guette dans l’eau. Retina Suisse vous donne les conseils les plus importants pour prot\u00e9ger vos yeux.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Jankovsky, communication Retina Suisse,peter.jankovsky@retina.ch<\/a> (juillet 2025)<\/p>\n\n\n\n

Pendant les vacances d’\u00e9t\u00e9, la plupart des gens passent beaucoup de temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur et profitent du soleil. Bien s\u00fbr, tout le monde sait qu’il faut prot\u00e9ger sa peau. Apr\u00e8s tout, personne ne veut attraper un coup de soleil douloureux, voire un cancer de la peau.<\/p>\n\n\n\n

Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que le soleil, ou plus pr\u00e9cis\u00e9ment ses rayons UV, peut \u00e9galement endommager les yeux. Les personnes qui passent beaucoup de temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur sans prot\u00e9ger leurs yeux s’exposent \u00e0 des l\u00e9sions aigu\u00ebs, voire chroniques.<\/p>\n\n\n\n

Le premier classique de l’\u00e9t\u00e9 : les yeux secs<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On associe plut\u00f4t les yeux secs \u00e0 l’hiver. On passe beaucoup de temps dans des pi\u00e8ces chauff\u00e9es et l’air tr\u00e8s sec de la pi\u00e8ce ass\u00e8che la surface de l’ e de l’\u0153il. Cons\u00e9quence : lorsque les yeux ne sont pas suffisamment hydrat\u00e9s par les larmes, le syndrome de Sicca, \u00e9galement appel\u00e9 s\u00e9cheresse oculaire ou k\u00e9ratoconjonctivite s\u00e8che, appara\u00eet. Ce trouble, qui a tendance \u00e0 s’aggraver, est favoris\u00e9 par le travail prolong\u00e9 devant un \u00e9cran, car celui-ci emp\u00eache les paupi\u00e8res d’humidifier les yeux en clignant.<\/p>\n\n\n\n

Le syndrome de Sicca peut appara\u00eetre en hiver et persister pendant l’\u00e9t\u00e9, mais au lieu de s’att\u00e9nuer comme on pourrait s’y attendre, la s\u00e9cheresse oculaire peut m\u00eame s’aggraver. C’est le cas lorsque les yeux sont trop expos\u00e9s aux facteurs suivants : le soleil ou les rayons UV, le vent naturel, le vent provoqu\u00e9 par le v\u00e9lo ou la conduite automobile avec les vitres baiss\u00e9es, ainsi que les courants d’air frais et la climatisation dans les h\u00f4tels ou les appartements priv\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Tous ces facteurs augmentent l’\u00e9vaporation du film lacrymal naturel \u00e0 la surface de l’\u0153il. Mais on s’attendrait moins \u00e0 ce que les lentilles de contact, le chlore des piscines, l’eau sal\u00e9e de la mer et l’air poussi\u00e9reux aient le m\u00eame effet.<\/p>\n\n\n\n

Comment soulager les sympt\u00f4mes de la s\u00e9cheresse oculaire ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes typiques de la s\u00e9cheresse oculaire sont une sensation de corps \u00e9tranger dans l’\u0153il, une surface oculaire rouge\u00e2tre et une l\u00e9g\u00e8re sensation de br\u00fblure. Voici nos conseils pour soulager ces sympt\u00f4mes :<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Ne vous frottez pas les yeux, mais clignez souvent des yeux.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Instillez g\u00e9n\u00e9reusement des larmes artificielles dans les yeux.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Les lunettes de soleil avec protection lat\u00e9rale prot\u00e8gent tr\u00e8s bien des rayons UV.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Portez un chapeau ou une casquette qui prot\u00e8ge suffisamment vos yeux du soleil.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Boire beaucoup d’eau aide \u00e0 maintenir une bonne production de larmes.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Augmentez l’humidit\u00e9 de l’air \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf \u00c9teignez r\u00e9guli\u00e8rement la climatisation et les ventilateurs.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf \u00c9vitez la fum\u00e9e de cigarette.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Faites r\u00e9guli\u00e8rement des pauses lorsque vous travaillez devant un \u00e9cran, regardez la t\u00e9l\u00e9vision ou lisez.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Adoptez une alimentation riche en acides gras om\u00e9ga-3 (poissons gras, noix, graines de lin), qui favorise la production de liquide lacrymal.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Il est n\u00e9cessaire de dormir suffisamment pour permettre aux yeux de se reposer.<\/p>\n\n\n\n

Important : si vos yeux restent secs pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e ou si d’autres sympt\u00f4mes apparaissent, consultez un ophtalmologue.<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me classique : les coups de soleil sur les yeux<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les s\u00e9jours estivaux au bord de l’eau et dans des environnements sableux sont particuli\u00e8rement d\u00e9licats. En effet, ces deux \u00e9l\u00e9ments peuvent r\u00e9fl\u00e9chir jusqu’\u00e0 25 % de la lumi\u00e8re intense du soleil en \u00e9t\u00e9, exposant ainsi les yeux \u00e0 une agressivit\u00e9 encore plus importante de la lumi\u00e8re solaire et des rayons ultraviolets.<\/p>\n\n\n\n

Le coup de soleil oculaire est le dommage aigu le plus classique caus\u00e9 par les UV aux organes de la vision. Tout comme le coup de soleil cutan\u00e9, le coup de soleil oculaire appara\u00eet quelques heures plus tard et s’accompagne de douleurs intenses, d’un gonflement de la conjonctive, d’une baisse temporaire de la vision et d’un larmoiement. Cependant, les sympt\u00f4mes disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement en huit \u00e0 douze heures. Des pommades ophtalmiques nourrissantes et lubrifiantes ainsi que des gouttes pour les yeux peuvent favoriser le processus de gu\u00e9rison. Il est toutefois recommand\u00e9 de consulter un ophtalmologue.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes qui exposent r\u00e9guli\u00e8rement leurs yeux aux rayons ultraviolets sans protection pendant des ann\u00e9es courent un risque important. Les rayons UV peuvent affaiblir la vision de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, car ils endommagent non seulement la conjonctive (la couche sup\u00e9rieure de l’\u0153il), mais aussi d’autres parties de l’\u0153il telles que la corn\u00e9e, le cristallin ou la r\u00e9tine.<\/p>\n\n\n\n

Les nombreuses petites l\u00e9sions s’accumulent avec le temps. \u00c0 terme, elles peuvent acc\u00e9l\u00e9rer la formation d’une cataracte (opacification du cristallin) et provoquer une d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire, voire des tumeurs oculaires.<\/p>\n\n\n\n

Comment se prot\u00e9ger des rayons UV<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En cas d’ensoleillement moyen \u00e0 fort, il convient de prot\u00e9ger ses yeux avec un chapeau ou une casquette adapt\u00e9s, et bien s\u00fbr avec des lunettes de soleil adapt\u00e9es. En d’autres termes : les lunettes de soleil doivent toujours \u00eatre accompagn\u00e9es d’un chapeau.<\/p>\n\n\n\n

Cela vaut pour les enfants et les jeunes, mais aussi et surtout pour les personnes qui travaillent beaucoup \u00e0 l’ext\u00e9rieur et sont donc davantage expos\u00e9es aux rayons solaires. Les recommandations g\u00e9n\u00e9rales pr\u00e9conisent de prot\u00e9ger les yeux \u00e0 partir d’un indice UV de 3. Celui-ci est communiqu\u00e9 par de nombreux m\u00e9dias et actualis\u00e9 quotidiennement.<\/p>\n\n\n\n

Les experts conseillent de toujours acheter des lunettes de soleil chez un opticien. Les lunettes de soleil vendues dans les kiosques ou les boutiques de souvenirs peuvent avoir de mauvaises propri\u00e9t\u00e9s optiques et ne pas \u00eatre suffisamment adapt\u00e9es aux besoins individuels.<\/p>\n\n\n\n

Des lunettes de soleil efficaces sont g\u00e9n\u00e9ralement marqu\u00e9es \u00ab UV400 \u00bb et doivent \u00e9galement prot\u00e9ger les yeux contre les rayons lat\u00e9raux. Le niveau de protection des lunettes de soleil comprend cinq cat\u00e9gories. Pour un usage quotidien, des lunettes de cat\u00e9gorie 2 ou 3 suffisent.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sum\u00e9 des mesures de protection contre les UV<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u25cf Lunettes de soleil avec filtre UV<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Verres correcteurs avec filtre UV<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Chapeau \u00e0 large bord<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Lentilles de contact en hydrogel avec filtre UV<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Lentilles de contact rigides perm\u00e9ables au gaz<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Cr\u00e8me solaire avec indice de protection sup\u00e9rieur \u00e0 15<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Limiter les s\u00e9jours dans des environnements \u00e0 forte intensit\u00e9 UV<\/p>\n\n\n\n

Du sable dans les yeux<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En \u00e9t\u00e9, lorsque l’on passe du temps au bord de l’eau ou dans un environnement sableux, il arrive souvent que du sable p\u00e9n\u00e8tre dans les yeux. Dans ce cas, il ne faut en aucun cas se frotter les yeux ni essayer d’enlever les grains de sable avec les mains.<\/p>\n\n\n\n

Les grains de sable ont en effet des ar\u00eates vives qui peuvent rapidement blesser la conjonctive ou la surface de la corn\u00e9e et aggraver la situation. Mais on peut g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9soudre le probl\u00e8me en rin\u00e7ant soigneusement les yeux \u00e0 l’eau claire. Il faut toutefois veiller \u00e0 avoir les mains propres et, si possible, d\u00e9sinfect\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Si vous vous trouvez sur un bateau ou dans un endroit sans acc\u00e8s \u00e0 de l’eau propre, ne faites rien et attendez que l’\u0153il \u00e9limine le sable de lui-m\u00eame gr\u00e2ce \u00e0 la production de larmes.<\/p>\n\n\n\n

Inflammation de la corn\u00e9e due aux lentilles de contact et aux germes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les personnes qui ont les yeux secs et portent des lentilles de contact courent un risque potentiellement plus \u00e9lev\u00e9 d’infection par des germes. En effet, les lentilles ne peuvent plus flotter sur le film lacrymal<\/a> qui s’amenuise et irritent la conjonctive sensible par frottement m\u00e9canique, ce qui la rend encore plus r\u00e9ceptive aux bact\u00e9ries et aux virus.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame les l\u00e9sions ou les d\u00e9fauts les plus minimes de la couche externe de la corn\u00e9e peuvent favoriser la p\u00e9n\u00e9tration de germes. Ces l\u00e9sions surviennent notamment lors de la mise en place ou du retrait de lentilles de contact. Les l\u00e9sions de la corn\u00e9e sont particuli\u00e8rement douloureuses, car une l\u00e9sion de la couche externe expose de nombreuses fibres nerveuses. La corn\u00e9e peut \u00e9galement s’opacifier, ce qui entra\u00eene une baisse de l’acuit\u00e9 visuelle, et l’\u0153il affect\u00e9 devient de plus en plus rouge.<\/p>\n\n\n\n

Outre les bact\u00e9ries et les virus, des champignons tels que Candida et Aspergillus peuvent \u00e9galement provoquer une infection de la corn\u00e9e. Cette k\u00e9ratite fongique n\u00e9cessite un traitement de longue dur\u00e9e et peut m\u00eame aboutir \u00e0 l’ablation chirurgicale du globe oculaire en cas d’\u00e9chec th\u00e9rapeutique. La fr\u00e9quence des infections oculaires fongiques est toutefois relativement faible en Europe, o\u00f9 le climat est temp\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Eau : attention aux amibes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’eau peut \u00e9galement irriter la conjonctive des yeux. C’est notamment le cas lorsque la piscine contient beaucoup de chlore ou de germes. La solution est simple : prot\u00e9gez vos yeux avec des lunettes de natation. Si vous n’en avez pas, rincez-vous les yeux apr\u00e8s la baignade. En cas de forte sensation de br\u00fblure, consultez un ophtalmologue.<\/p>\n\n\n\n

Les eaux europ\u00e9ennes rec\u00e8lent d\u00e9sormais un danger particulier pour les yeux. Contrairement aux champignons, une esp\u00e8ce particuli\u00e8re d’amibe, l’Acanthamoeba, est tr\u00e8s r\u00e9pandue dans les zones climatiques temp\u00e9r\u00e9es. Il s’agit d’un minuscule parasite qui peut se d\u00e9velopper pratiquement partout dans la nature, dans le sol comme dans l’eau, qu’elle soit fra\u00eeche ou pollu\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Les experts d\u00e9conseillent donc fortement de se baigner dans les eaux naturelles si l’on porte des lentilles de contact et que l’on souhaite les garder. En effet, l’inflammation grave et persistante de la corn\u00e9e caus\u00e9e par l’Acanthamoeba survient pr\u00e9cis\u00e9ment en raison du port de lentilles de contact. Les lentilles r\u00e9duisent l’apport en oxyg\u00e8ne de la corn\u00e9e, la rendent plus vuln\u00e9rable aux micro-l\u00e9sions superficielles et cr\u00e9ent ainsi des portes d’entr\u00e9e pour les amibes.<\/p>\n\n\n\n

Il est donc fortement recommand\u00e9 de ne pas porter de lentilles de contact pour nager. Les personnes qui ont besoin d’une aide visuelle pour pratiquer des sports nautiques doivent utiliser des lunettes de plong\u00e9e correct\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Les acanthamoebas ne se trouvent pas seulement dans les eaux naturelles et dans la mer. On les trouve \u00e9galement dans l’eau des piscines et des piscines ext\u00e9rieures chlor\u00e9es. Mais ce n’est pas tout : les amibes se trouvent parfois m\u00eame dans l’eau du robinet et dans l’eau min\u00e9rale que de nombreuses personnes utilisent pour nettoyer leurs lentilles de contact. Tout contact des lentilles et de leur \u00e9tui avec l’eau repr\u00e9sente donc un risque important. Il est m\u00eame d\u00e9conseill\u00e9 de se doucher avec des lentilles de contact.<\/p>\n\n\n\n

Sans oublier les allergies<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au printemps, mais aussi en \u00e9t\u00e9, de nombreux pollens peuvent flotter dans l’air et provoquer des r\u00e9actions allergiques au niveau des yeux. Ces r\u00e9actions sont d\u00e9clench\u00e9es par diff\u00e9rents allerg\u00e8nes qui flottent g\u00e9n\u00e9ralement dans l’air.<\/p>\n\n\n\n

Cette situation est de plus en plus influenc\u00e9e par les changements climatiques : il peut arriver que les personnes allergiques au pollen souffrent des sympt\u00f4mes d’une allergie pendant beaucoup plus longtemps, voire presque toute l’ann\u00e9e. En effet, en raison du changement climatique, les p\u00e9riodes de floraison des plantes peuvent \u00eatre d\u00e9cal\u00e9es ou prolong\u00e9es de mani\u00e8re d\u00e9favorable.<\/p>\n\n\n\n

En Europe centrale, les allergies au pollen touchent d\u00e9sormais environ 15 % de la population adulte, et la tendance est clairement \u00e0 la hausse. Outre les r\u00e9actions nasales, des sympt\u00f4mes oculaires tels que d\u00e9mangeaisons, gonflements, rougeurs ou larmoiements apparaissent \u00e9galement. Les personnes concern\u00e9es les per\u00e7oivent comme particuli\u00e8rement p\u00e9nibles par rapport \u00e0 d’autres sympt\u00f4mes touchant d’autres organes, et elles se sentent nettement g\u00ean\u00e9es dans leur qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n

En cas d’allergie au pollen, il est recommand\u00e9 de rester dans des pi\u00e8ces ferm\u00e9es \u00e0 midi, car c’est \u00e0 ce moment de la journ\u00e9e que la concentration de pollen dans l’air est la plus \u00e9lev\u00e9e. En cas d’allergies, il est \u00e9galement possible d’utiliser abondamment des larmes artificielles. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 de consulter un ophtalmologue afin d’obtenir un antihistaminique (un anti-irritant). Ou, si n\u00e9cessaire, de faire un test d’allergie.<\/p>\n\n\n\n

Sources :<\/p>\n\n\n\n

Retina Suisse \u2013 Guide sur les rayons UV <\/a>; Retina Suisse \u2013 Guide sur les lentilles de contact <\/a>; Retina Suisse \u2013 Guide sur le syndrome de Sicca <\/a>; Retina Suisse \u2013 Guide sur les allergies <\/a>; SRF Ratgeber<\/a>, Morela Augenklinik<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’\u00e9t\u00e9 est enfin l\u00e0. Mais attention : l’air sec, le vent, la climatisation et les rayons du soleil peuvent fortement dess\u00e9cher la surface des yeux. 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