{"id":17483,"date":"2024-06-19T15:54:10","date_gmt":"2024-06-19T13:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/retina.ch\/?post_type=ratgeber&p=17483"},"modified":"2026-03-30T12:48:21","modified_gmt":"2026-03-30T10:48:21","slug":"chaque-metre-que-je-cours-me-fait-du-bien","status":"publish","type":"ratgeber","link":"https:\/\/retina.ch\/fr\/conseils\/chaque-metre-que-je-cours-me-fait-du-bien\/","title":{"rendered":"\u00abChaque m\u00e8tre que je cours me fait du bien\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Depuis 2023, le coureur malvoyant Mario K\u00e4mpfen est le \u00ab Retina Suisse Runner \u00bb. R\u00e9cemment, il a termin\u00e9 son premier marathon et il fait le bilan de sa carri\u00e8re de coureur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Jankovsky, Communication Retina Suisse<\/p>\n\n\n\n

On ne peut certes pas le d\u00e9crire comme un individu lambda. Mario K\u00e4mpfen est presque aveugle et il a d\u00e9couvert il y a trois ans sa vraie  passion : la course \u00e0 pied et la participation \u00e0 des comp\u00e9titions. Ce Valaisan de 40 ans, de Vi\u00e8ge, a un \u0153il artificiel, ne voit qu\u2019un petit peu de l\u2019\u0153il gauche et ce uniquement au centre de son champ visuel. Par ailleurs, son ou\u00efe est r\u00e9duite, ce qu\u2019il compense avec des appareils auditifs.<\/p>\n\n\n\n

Depuis sa 25\u00e8me ann\u00e9e, K\u00e4mpfen souffre de r\u00e9tinite pigmentaire, une grave maladie de la r\u00e9tine. Le diagnostic fut un choc mais, gr\u00e2ce \u00e0 sa volont\u00e9 de fer, il a surmont\u00e9 rapidement l\u2019effet paralysant de cette information. Conscient du fait que sa vue allait se d\u00e9grader de plus en plus, il a d\u00e9cid\u00e9 de rester aussi actif que possible.<\/p>\n\n\n\n

Ce Valaisan travaille \u00e0 50 pour cent pour le D\u00e9partement f\u00e9d\u00e9ral de la d\u00e9fense, de la protection de la population et des sports. Mario K\u00e4mpfen consacre son temps libre \u00e0 son \u00e9pouse et \u00e0 ses enfants \u2013 et \u00e0 la course \u00e0 pied. Toutefois, il ne court pas uniquement pour rester en forme physiquement et mentalement. Il court aussi pour motiver toutes les personnes handicap\u00e9es et pour sensibiliser le public aux maladies de la r\u00e9tine.<\/p>\n\n\n\n

Mieux faire entendre la voix des personnes concern\u00e9es<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Depuis trois ans, K\u00e4mpfen court entre 30 et 50 kilom\u00e8tres par semaine. \u00ab Cette activit\u00e9 sportive me procure \u00e9norm\u00e9ment de satisfaction et me donne aussi la force de mener une bonne vie \u00bb, dit-il. Jusqu\u2019ici, K\u00e4mpfen a pris part \u00e0 environ quatre semi-marathons par an en Suisse et en Italie de Nord.<\/p>\n\n\n\n

Pendant plusieurs ann\u00e9es, le coureur de Vi\u00e8ge a si\u00e9g\u00e9 dans le comit\u00e9 de Retina Suisse et, ensuite, il est rest\u00e9 membre de l\u2019association de patientes et patients. De plus, il dirige le groupe de parole valaisan de Retina Suisse. En \u00e9t\u00e9 2023, K\u00e4mpfen a convenu avec la direction de Retina Suisse de prendre part au nom de  l\u2019association de patients \u00e0 certaines des courses qu’il avait d\u2019ores et d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9vues.<\/p>\n\n\n\n

A titre de \u00ab Retina Suisse Runner \u00bb, l\u2019objectif de K\u00e4mpfen est de mieux faire entendre au public la voix de toutes les personnes concern\u00e9es. En outre, il veut r\u00e9colter de l\u2019argent pour Retina Suisse, afin que l\u2019association puisse renforcer son service d\u2019information et de conseil au service des personnes affect\u00e9es d\u2019une maladie r\u00e9tinienne et d\u2019autres maladies des yeux. <\/p>\n\n\n\n

Chaque don compte – Merci beaucoup<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mario K\u00e4mpfen a couru pour la premi\u00e8re fois pour Retina Suisse en octobre 2023. Il a pris part alors au semi-marathon Locarno-Ascona. Quelque 800 personnes ont pris part \u00e0 la comp\u00e9tition de 21,3 kilom\u00e8tres et Mario K\u00e4mpfen a obtenu la 459\u00e8me<\/sup> place. Il a r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 cette occasion son meilleur temps personnel, soit 2 heures et 5 minutes \u2013 jamais encore il n\u2019avait couru aussi vite.<\/p>\n\n\n\n

Il a une autre raison de se rappeler agr\u00e9ablement la course au Tessin : Apr\u00e8s la comp\u00e9tition, quelques participantes et participants l\u2019ont remerci\u00e9 d\u2019avoir anim\u00e9 d\u2019autres personnes \u00e0 rester dans la course et \u00e0 ne pas abandonner. Il leur a donc insuffl\u00e9 un surcro\u00eet d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Une nouvelle apog\u00e9e de la carri\u00e8re de coureur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Apr\u00e8s Locarno, K\u00e4mpfen a couru en son nom personnel le semi-marathon de Lucerne et a pris part \u00e0 Zurich \u00e0 la course de la Saint-Sylvestre. Ensuite, Mario K\u00e4mpfen a commenc\u00e9 \u00e0 s\u2019entra\u00eener encore plus durement pendant 18 semaines pour \u00eatre le \u00ab Retina Suisse Runner \u00bb au marathon de Gen\u00e8ve au d\u00e9but de mai 2024. C\u2019\u00e9tait son premier marathon et donc une nouvelle apog\u00e9e de sa carri\u00e8re de coureur.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e0 encore, la coureur Valaisan a prouv\u00e9 que des personnes malvoyantes pouvaient fournir des prestations remarquables. 2758 personnes ont pris part \u00e0 la course de 42 kilom\u00e8tres \u00e0 Gen\u00e8ve. Mario K\u00e4mpfen a couru le marathon en 4 heures et 50 minutes et obtenu la 2430\u00e8me<\/sup> place \u2013 une position de pointe dans le dernier tiers.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Lorsque j\u2019ai fait mon dernier entra\u00eenement, j\u2019ai pens\u00e9 surtout \u00e0 une chose : Est-ce que je tiendrais pendant les 42 kilom\u00e8tres de mon premier marathon ? \u00bb, se souvient K\u00e4mpfen r\u00e9trospectivement. Et, pendant le marathon lui-m\u00eame, il a \u00e9t\u00e9 \u00e0 maintes reprises submerg\u00e9 d\u2019\u00e9motion.<\/p>\n\n\n\n

De plus, le Retina Suisse Runner a plusieurs fois souffert de crampes. Il a pu toutefois surmonter celles-ci gr\u00e2ce \u00e0 sa volont\u00e9 de fer \u2013 et gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019accompagnement de sa guide de course depuis de nombreuses ann\u00e9es, Sandra Mostowfi, de Zurich. Mostowfi est membre de l\u2019association Blind Jogging<\/a> et accompagne les personnes malvoyantes \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et pendant les comp\u00e9titions. \u00ab Le marathon de Gen\u00e8ve \u00e9tait dur mais c\u2019\u00e9tait une exp\u00e9rience magnifique et je suis tr\u00e8s reconnaissant \u00e0 Sandra, ma guide, dit K\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui \u00e9tait formidable aussi, selon lui, c\u2019est la bienveillance et la solidarit\u00e9 des autres participantes et participants. Pendant la course, ils ont encourag\u00e9 K\u00e4mpfen \u00e0 maintes reprises \u2013 et lui a pu, comme \u00e0 Locarno, motiver d\u2019autres coureurs fatigu\u00e9s \u00e0 ne pas abandonner.<\/p>\n\n\n\n

Une autre exp\u00e9rience positive pour le Retina Suisse Runner lui vint d\u2019une \u00e9quipe de cameramen qui l\u2019accompagna dans la voie finale et le filma. Il put ainsi reprendre de l\u2019\u00e9nergie dans la ligne droite finale et terminer le marathon avec un sourire. Le jour suivant, il a souffert bien s\u00fbr de quelques crampes et surtout de courbatures mais ces sympt\u00f4mes sont normaux et disparaissent rapidement quand on recommence \u00e0 s\u2019entra\u00eener normalement.<\/p>\n\n\n\n

Le Retina Suisse Runner est le seul coureur malvoyant qui a contact\u00e9 officiellement la direction de la comp\u00e9tition genevoise et qui \u00e9tait au d\u00e9part de la course. Dans la cat\u00e9gorie des personnes \u00e0 mobilit\u00e9 r\u00e9duite, il y avait aussi quelques participantes et participants en fauteuil roulant.<\/p>\n\n\n\n

La course fait aussi du bien mentalement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Bien entendu, le Valaisan est maintenant devenu un mordu du marathon. A ce propos, il s\u2019est fix\u00e9 un nouvel objectif ambitieux, qu\u2019il garde encore secret avec un clin d\u2019\u0153il : De toutes fa\u00e7ons, il ne renoncera pas \u00e0 courir, aussi longtemps que son corps voudra bien.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Chaque m\u00e8tre que je cours me donne le sentiment de me faire du bien \u00bb, d\u00e9clare K\u00e4mpfen. Courir le maintien sur la voie et, dans sa maladie, il est important de rester litt\u00e9ralement sur la bonne voie.<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9tinite pigmentaire est une maladie qui ne se laisse par enrayer et qui aboutit souvent \u00e0 \u00e0 rester sur la bonne voie mentale. Courir lui procure de la confiance en lui, de la joie et du<\/p>\n\n\n\n

bien-\u00eatre int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

La pratique intense du sport de la course a un effet positif sur la r\u00e9tine elle-m\u00eame. Depuis qu\u2019il court beaucoup r\u00e9guli\u00e8rement, il a l\u2019impression subjective que la d\u00e9gradation de sa vue s\u2019est un peu ralentie, juge K\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n

Mario K\u00e4mpfen remercie son \u00e9pouse et ses enfants : Ils l\u2019encouragent en permanence et lui donnent la libert\u00e9 n\u00e9cessaire. Il est aussi reconnaissant \u00e0 l\u2019association Blind Jogging \u2013 et bien s\u00fbr \u00e0 Retina Suisse pour ce qui est des m\u00e9dias et de la logistique.<\/p>\n\n\n\n

Rapport des m\u00e9dias sur le Retina Suisse Runner<\/p>\n\n\n\n

Radio Rh\u00f4ne FM<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ticinonews.ch<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tessiner Zeitung<\/a><\/p>\n\n\n\n

Walliser Bote<\/a><\/p>\n\n\n\n

La Domenica<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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