{"id":15881,"date":"2024-02-27T18:20:38","date_gmt":"2024-02-27T17:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/retina.ch\/?post_type=ratgeber&p=15881"},"modified":"2026-03-30T13:24:52","modified_gmt":"2026-03-30T11:24:52","slug":"cosa-fare-quando-gli-occhi-soffrono-per-leccessiva-fatica","status":"publish","type":"ratgeber","link":"https:\/\/retina.ch\/it\/consiglieri\/cosa-fare-quando-gli-occhi-soffrono-per-leccessiva-fatica\/","title":{"rendered":"Cosa fare quando gli occhi soffrono per l\u2019eccessiva fatica?"},"content":{"rendered":"\n

Se si lavora tutto il giorno davanti a uno schermo, la sera gli occhi diventano stanchi o addirittura fanno male. Pu\u00f2 anche capitare di avere temporaneamente difficolt\u00e0 con la messa a fuoco. Ecco alcuni consigli per alleviare questi sintomi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Jankovsky, Comunicazione Retina Suisse<\/p>\n\n\n\n

Occhi stanchi dopo aver guardato a lungo un oggetto in prossimit\u00e0: la classica situazione di chi, ad esempio, lavora tutto il giorno al computer. Perch\u00e9 l\u2019occhio si stanca? Perch\u00e9 i muscoli del bulbo oculare sono eccessivamente sollecitati a causa della rigidit\u00e0 che tale allineamento comporta nel tempo e si irrigidiscono.<\/p>\n\n\n\n

Per evitare ci\u00f2, pu\u00f2 essere d\u2019aiuto la cosiddetta \u00abregola del venti\u00bb. Ogni venti minuti si guarda qualcosa situato ad almeno venti metri di distanza per venti secondi. Questo esercizio rilassa anche il cristallino dell\u2019occhio: regolare il potere di rifrazione per un periodo di tempo prolungato per vedere in modo nitido gli oggetti vicini comporta uno sforzo maggiore rispetto alla messa a fuoco di qualcosa in lontananza.<\/p>\n\n\n\n

Chi lo desidera, pu\u00f2 roteare gli occhi per rilassare i muscoli oculari tesi. Tuttavia, i movimenti rotatori non devono essere troppo veloci, altrimenti si rischia di soffrire di vertigini. Ma si pu\u00f2 anche semplicemente lasciar vagare lo sguardo in lontananza. Si tratta di un processo di rilassamento che non coinvolge solo gli occhi, bens\u00ec anche l\u2019anima.<\/p>\n\n\n\n

Lievi disturbi visivi o secchezza oculare<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sfortunatamente, il lavoro allo schermo pu\u00f2 provocare pi\u00f9 di un semplice affaticamento degli occhi, che alla sera possono addirittura far male. In tale contesto, occorre innanzitutto chiarire se si necessitano degli occhiali. Molte persone ritengono di avere una buona vista, ma in realt\u00e0 sono affette da un leggero deficit visivo che pu\u00f2 ancora essere compensato dal cervello e dagli occhi. Con il passare del tempo, per\u00f2, questo esercizio si trasforma in uno sforzo estenuante.<\/p>\n\n\n\n

Un altro motivo pu\u00f2 essere la secchezza oculare. Soprattutto quando si \u00e8 concentrati a guardare uno schermo, \u00e8 facile dimenticare di sbattere le palpebre per mantenere umida la parte anteriore del bulbo oculare. Se questa diventa sempre pi\u00f9 secca, pu\u00f2 provocare dolore. In tal caso, \u00e8 necessario chiudere e aprire le palpebre con movimenti rapidi, alla stregua di una farfalla che sbatte le ali.<\/p>\n\n\n\n

Se i dolori non scompaiono, \u00e8 indicato l\u2019uso di un collirio. Una salvietta calda aiuta anche ad attivare le ghiandole lacrimali bloccate che si trovano nei bordi delle palpebre. Alcuni fanno affidamento al potere di occhiali speciali, in grado di filtrare la luce blu degli schermi. In generale, la luce blu affatica gli occhi, oltre a inibire la produzione di melatonina (ormone del sonno) la sera. Ad oggi non esiste ancora una prova scientifica dell\u2019efficacia di questi occhiali dotati di filtro per la luce blu.<\/p>\n\n\n\n

La maggior parte delle persone \u00e8 affetta da un lieve strabismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se gli occhi sono stanchi, pu\u00f2 sorgere un altro problema. Quando si tengono gli occhi chiusi per breve tempo e poi si riaprono, il cristallino impiega un po\u2019 di tempo in pi\u00f9 del solito per permettere una visione nitida.<\/p>\n\n\n\n

La spiegazione di questo fenomeno va ricercata nello strabismo naturale. La maggior parte delle persone ha un leggero disallineamento degli occhi e quindi \u00e8 strabica. Tuttavia, ci\u00f2 non si nota quando le palpebre sono aperte perch\u00e9 gli occhi si spostano automaticamente in posizione parallela per evitare la doppia visione.<\/p>\n\n\n\n

Quando si riposa e si tengono le palpebre chiuse, \u00e8 possibile che gli occhi si rivolgano leggermente verso l\u2019esterno o, meno frequentemente, verso l\u2019interno. Se gli occhi, stanchi dopo un prolungato periodo di lavoro allo schermo, vengono improvvisamente aperti, devono fare uno sforzo maggiore del consueto per allinearsi in parallelo. Quindi ci vuole pi\u00f9 tempo del solito e la visione risulta essere sfocata per un breve istante.<\/p>\n\n\n\n

Anche in questo caso, possono tornare utili alcuni esercizi. Tuttavia, \u00e8 preferibile che questi vengano eseguiti sotto la guida di un professionista, cio\u00e8 assieme a una o un ortottista. Esempio: avvicinate lentamente una penna al naso e cercate di metterla a fuoco con gli occhi. Ma attenzione: si consiglia cautela.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: \u00abBien Vu!\u00bb 10\/ 2023<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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