{"id":23091,"date":"2025-07-30T15:24:00","date_gmt":"2025-07-30T13:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/retina.ch\/?post_type=ratgeber&p=23091"},"modified":"2026-03-11T11:41:56","modified_gmt":"2026-03-11T10:41:56","slug":"proteggere-gli-occhi-in-estate-ecco-i-consigli-di-retina-suisse","status":"publish","type":"ratgeber","link":"https:\/\/retina.ch\/it\/consiglieri\/proteggere-gli-occhi-in-estate-ecco-i-consigli-di-retina-suisse\/","title":{"rendered":"Proteggere gli occhi in estate: ecco i consigli di Retina Suisse"},"content":{"rendered":"\n

L\u2019estate \u00e8 finalmente arrivata. Ma attenzione: aria secca, vento, condizionatori e raggi solari possono causare una notevole secchezza della superficie oculare. Oltre a questo, vi \u00e8 anche il fenomeno delle scottature agli occhi e un pericolo inaspettato insito nell\u2019acqua. Retina Suisse fornisce importanti indicazioni per proteggere gli occhi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Jankovsky, comunicazione Retina Suisse, peter.jankovsky@retina.ch<\/a> (luglio 2025)<\/p>\n\n\n\n

Durante le vacanze estive, la maggior parte delle persone trascorre molto tempo all\u2019aperto e si gode il sole. Naturalmente tutti sanno che la pelle deve essere protetta. Dopo tutto, nessuno vuole una dolorosa scottatura o addirittura un tumore alla pelle.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, molti non sono consapevoli che il sole e le sue radiazioni UV possono anche danneggiare gli occhi. Chi trascorre molto tempo all\u2019aperto senza proteggere gli occhi rischia di subire danni sia acuti che cronici.<\/p>\n\n\n\n

Il primo classico estivo: la secchezza oculare<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando si cita la secchezza oculare, si tende a pensare all\u2019inverno. Trascorriamo molto tempo in locali riscaldati dove l\u2019aria, molto secca, sottrae umidit\u00e0 alla superficie dell\u2019occhio. Il risultato: se gli occhi non sono sufficientemente riforniti di liquido lacrimale, si verifica la sindrome sicca, nota anche come occhio secco o in gergo medico cheratocongiuntivite sicca. Questa condizione, tendenzialmente infiammatoria, \u00e8 favorita anche dal lavoro prolungato allo schermo. Quest\u2019ultimo inibisce un sufficiente sbattere delle palpebre, con cui si mantiene umida la superficie degli occhi.<\/p>\n\n\n\n

Pu\u00f2 capitare di iniziare l\u2019estate con la sindrome sicca invernale, ma invece del sollievo atteso, la secchezza oculare pu\u00f2 addirittura peggiorare. Ci\u00f2 accade se gli occhi sono troppo esposti ai seguenti fattori: sole o radiazioni UV, vento naturale, vento quando si pedala in bicicletta o si guida con i finestrini abbassati, nonch\u00e9 correnti d\u2019aria e aria condizionata in treno, negli alberghi o in case private.<\/p>\n\n\n\n

Tutti questi fattori incrementano l\u2019evaporazione del naturale film lacrimale che si trova sulla superficie dell\u2019occhio. Tuttavia, non ci si aspetterebbe che anche le lenti a contatto, il cloro delle piscine, l\u2019acqua salata del mare e l\u2019aria polverosa abbiano il medesimo effetto.<\/p>\n\n\n\n

Come alleviare i sintomi della secchezza oculare?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sintomi tipici di secchezza oculare sono la sensazione di avere un corpo estraneo nell\u2019occhio, un arrossamento della superficie oculare e una lieve sensazione di bruciore. Ecco i nostri consigli per alleviare questi disagi:<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Non strofinate gli occhi, bens\u00ec sbattete le palpebre pi\u00f9 spesso.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Umidificate abbondantemente gli occhi con lacrime artificiali.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Gli occhiali da sole con copertura laterale offrono un\u2019ottima protezione dai raggi UV.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Indossate un copricapo che offra sufficiente ombra anche agli occhi.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Bevete molta acqua che aiuta a mantenere alta la naturale produzione di lacrime.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Generate maggiore umidit\u00e0 negli ambienti interni.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Spegnete regolarmente l\u2019aria condizionata e il ventilatore.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Evitate il fumo di sigaretta.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Pianificate pause regolari quando lavorate allo schermo, guardate la TV o leggete.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Una dieta ricca di acidi grassi omega-3 (pesce grasso, noci, semi di lino) pu\u00f2 migliorare la formazione del liquido lacrimale.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Provvedete a dormire abbastanza: ci\u00f2 permette anche agli occhi di rigenerarsi.<\/p>\n\n\n\n

Importante: se la secchezza oculare persiste a lungo andare o se si manifestano altri sintomi, \u00e8 necessario consultare una\/uno specialista in oftalmologia.<\/p>\n\n\n\n

Il secondo classico: le scottature agli occhi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le permanenze estive in riva al mare e in ambienti sabbiosi sono particolarmente insidiose. Entrambi gli elementi, infatti, possono riflettere fino al 25% dell\u2019intensa luce solare estiva, esponendo gli occhi a una quantit\u00e0 di raggi solari e ultravioletti ancora maggiore rispetto a quella gi\u00e0 presente.<\/p>\n\n\n\n

La scottatura agli occhi \u00e8 la classica forma di danno oculare acuto causato dai raggi UV. Come le scottature cutanee, anche le scottature agli occhi si manifestano dopo qualche ora e sono associate a forte dolore, gonfiore della congiuntiva, limitazione temporanea della vista e lacrimazione. Tuttavia, i sintomi si attenuano gradualmente entro otto-dodici ore. Unguenti e colliri curativi e lubrificanti possono sostenere il processo di guarigione. Un consulto presso una\/o specialista in oftalmologia \u00e8 in ogni caso consigliabile.<\/p>\n\n\n\n

Chi per anni espone ripetutamente gli occhi alle radiazioni ultraviolette senza protezione corre un rischio notevole. I raggi ultravioletti possono indebolire la vista in generale, perch\u00e9 a risentirne non \u00e8 solo la congiuntiva (lo strato pi\u00f9 esterno dell\u2019occhio), ma anche altre parti dell\u2019occhio come la cornea, il cristallino o la retina.<\/p>\n\n\n\n

I ripetuti piccoli danni si accumulano nel tempo, fino a provocare l\u2019insorgenza della cataratta (offuscamento del cristallino), o causare una degenerazione maculare e persino dei tumori oculari.<\/p>\n\n\n\n

Opzioni di protezione dai raggi UV<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

In caso di luce solare medio-forte, \u00e8 necessario proteggere gli occhi con un cappello o un copricapo a tesa larga e, naturalmente, con occhiali da sole idonei. Detto in altre parole: gli occhiali da sole vanno sempre abbinati a un cappello.<\/p>\n\n\n\n

Questo vale gi\u00e0 per i bambini e le persone giovani, ma soprattutto per coloro che lavorano molto tempo all\u2019aperto e sono maggiormente esposti ai raggi solari. Le linee guida generali raccomandano di proteggere gli occhi a partire da un indice UV di 3. Tale indice viene comunicato da molti media e aggiornato quotidianamente.<\/p>\n\n\n\n

Gli esperti raccomandano di acquistare sempre gli occhiali da sole da un ottico. Gli occhiali in vendita nei chioschi o nei negozi di souvenir potrebbero avere propriet\u00e0 ottiche scadenti e non sono sufficientemente adatti alle esigenze individuali.<\/p>\n\n\n\n

Gli occhiali da sole veramente efficaci di solito sono contrassegnati dalla dicitura \u00abUV400\u00bb e dovrebbero proteggere l\u2019occhio anche dalle radiazioni laterali. Il livello di protezione degli occhiali da sole comprende cinque categorie: per l\u2019uso quotidiano risultano sufficienti quelli di categoria 2 o 3.<\/p>\n\n\n\n

Sintesi delle misure di protezione dai raggi UV<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u25cf Occhiali da sole con filtro UV<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Lenti correttive con filtro UV<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Cappello a tesa larga<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Lenti a contatto in idrogel con filtro UV<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Lenti a contatto gas-permeabili e dalla forma stabile<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Crema solare con fattore di protezione superiore a 15<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Limite temporale di permanenza in ambienti ad alta intensit\u00e0 di raggi UV<\/p>\n\n\n\n

Sabbia negli occhi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A proposito di luoghi estivi in prossimit\u00e0 dell\u2019acqua e in zone sabbiose: pu\u00f2 succedere che la sabbia finisca negli occhi. Se ci\u00f2 dovesse accadere, non strofinarsi gli occhi e non cercare di rimuovere i granelli di sabbia dagli occhi con le dita.<\/p>\n\n\n\n

I granelli di sabbia hanno bordi taglienti, i quali possono rapidamente causare lesioni alla congiuntiva o sulla superficie corneale, peggiorando ulteriormente la situazione. Il problema si risolve sciacquando gli occhi con abbondante acqua pulita. Tuttavia, anche le mani devono essere pulite e, se possibile, disinfettate.<\/p>\n\n\n\n

Chi si trova su una barca o in un luogo senza accesso ad acqua pulita, non dovrebbe intraprendere nulla e aspettare che l\u2019occhio elimini la sabbia da solo, grazie a una sufficiente lacrimazione.<\/p>\n\n\n\n

Infiammazioni della cornea causate da lenti a contatto e germi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Chi soffre di secchezza oculare e porta lenti a contatto, potenzialmente possiede un rischio pi\u00f9 elevato di contrarre infezioni da germi. Questo perch\u00e9 le lenti a contatto non sono pi\u00f9 in grado di galleggiare sul film lacrimale<\/a> residuo e lo sfregamento meccanico che ne consegue irrita la congiuntiva, rendendola ancora pi\u00f9 ricettiva a batteri e virus.<\/p>\n\n\n\n

Anche le pi\u00f9 piccole lesioni o i difetti sullo strato superficiale della cornea possono favorire la penetrazione dei germi. Tali danni si verificano, per esempio, durante l\u2019inserimento o la rimozione delle lenti a contatto. Le lesioni corneali sono particolarmente dolorose perch\u00e9 se lo strato superficiale della cornea \u00e8 danneggiato, molte fibre nervose risultano scoperte. La cornea pu\u00f2 intorbidirsi, con conseguente riduzione dell\u2019acuit\u00e0 visiva, e l\u2019occhio colpito diventa sempre pi\u00f9 rosso.<\/p>\n\n\n\n

Oltre a batteri e virus, anche funghi come Candida e Aspergillus possono causare infezioni corneali. La cosiddetta cheratite fungina richiede un trattamento lungo e complicato che, in assenza di successo, pu\u00f2 concludersi con l\u2019asportazione chirurgica del bulbo oculare. L\u2019incidenza delle infezioni oculari fungine \u00e8 assai bassa in Europa, a causa del clima temperato.<\/p>\n\n\n\n

Acqua: attenzione alle amebe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Anche l\u2019acqua pu\u00f2 irritare la congiuntiva degli occhi. Soprattutto se la piscina contiene molto cloro o tanti germi. La contromisura da adottare \u00e8 semplice: proteggere gli occhi indossando gli occhialini da nuoto. Chi non li usa, dovrebbe sciacquarsi gli occhi dopo aver nuotato. In caso di forte bruciore, \u00e8 consigliabile rivolgersi a una\/o specialista in oftalmologia.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, nelle acque europee \u00e8 presente un pericolo particolare per gli occhi. A differenza dei funghi, un certo tipo di ameba, l\u2019acanthamoeba, \u00e8 assai comune nelle zone con clima temperato. Si tratta di un minuscolo parassita che pu\u00f2 crescere praticamente ovunque in natura, sia sul suolo che nelle acque fresche o stagnanti.<\/p>\n\n\n\n

Per questo motivo, esperte ed esperti sconsigliano vivamente di nuotare in acque libere indossando le lenti a contatto. Infatti, la grave e persistente infiammazione corneale da acanthamoeba si verifica proprio a causa delle lenti a contatto. Queste ultime compromettono l\u2019apporto di ossigeno alla cornea, rendendola pi\u00f9 suscettibile a micro lesioni in superficie, facilitando cos\u00ec l\u2019accesso alle amebe.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 quindi altamente sconsigliato indossare le lenti a contatto quando si nuota. Chi \u00e8 costretto a usare un ausilio visivo per praticare sport acquatici, dovrebbe ripiegare su occhialini correttivi per le immersioni.<\/p>\n\n\n\n

Le acanthamoebae non si trovano solo nelle acque libere e in mare, bens\u00ec anche nell\u2019acqua delle piscine, malgrado sia stato aggiunto cloro. Ma non finisce qui: questi germi sono stati riscontrati persino nell\u2019acqua da rubinetto e nell\u2019acqua minerale, che molte persone usano per pulire le lenti a contatto. Qualsiasi contatto delle lenti e dei loro contenitori con acqua rappresenta quindi un rischio da non sottovalutare. \u00c8 perfino sconsigliato fare la doccia con le lenti a contatto.<\/p>\n\n\n\n

Non da ultimo, occorre fare i conti anche con le allergie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Non solo in primavera, ma anche in estate, l\u2019aria pu\u00f2 contenere molti pollini che causano reazioni allergiche agli occhi. I fattori scatenanti sono vari allergeni che di solito fluttuano nell\u2019aria.<\/p>\n\n\n\n

Questa situazione \u00e8 sempre pi\u00f9 influenzata dai cambiamenti climatici: i soggetti che soffrono di allergie ai pollini possono accusare sintomi per molto tempo o quasi per tutto l\u2019anno. Infatti \u00e8 comprovato che i cambiamenti climatici possono causare uno spostamento o un allungamento dei periodi di fioritura delle piante.<\/p>\n\n\n\n

Oggi, le allergie ai pollini colpiscono circa il 15% della popolazione adulta dell\u2019Europa centrale e la tendenza \u00e8 in netto aumento. Oltre alle note reazioni nasali, possono verificarsi anche disturbi agli occhi come prurito, gonfiore, arrossamento o lacrimazione. Rispetto ad altri organi, le persone colpite percepiscono questo fenomeno come particolarmente stressante e ritengono che la loro qualit\u00e0 di vita sia compromessa in modo significativo.<\/p>\n\n\n\n

Se siete allergici al polline, dovreste rimanere in casa sul mezzogiorno, poich\u00e9 in questa fascia oraria la concentrazione di pollini nell\u2019aria risulta essere ai massimi livelli. Per tutte le allergie \u00e8 possibile utilizzare in abbondanza lacrime artificiali. \u00c8 inoltre consigliabile rivolgersi a una\/o specialista in oftalmologia per farsi prescrivere un antistaminico (farmaco anti-irritante). Oppure per sottoporsi a un test allergico, se necessario.<\/p>\n\n\n\n

Fonti:<\/h3>\n\n\n\n